Saftiges Superfood-Bananenbrot – ohne Mehl und Zucker

Gesunde Ernährung – köstlich ohne Mehl und Zucker Häufig spricht man von Bananenbrot. Aber dieses Rezept ist ebenso ein toller Ersatz für die Lust auf Kuchen und tut Deinem Körper außerdem noch gut. Er enthält ausschließlich gesunde Power-Zutaten und kommt ohne Weizenmehl und Zucker aus. Bananen und Kokosflocken geben ausreichend Süße. Ein toller Genuss ohne […]

Saftiges Kürbisbrot mit köstlichem Crumble-Topping

Köstliches Kürbisbrot – ein Rezept mit wenig oder auch ganz ohne Zucker   Der Kürbis ist super vielseitig. Selbst für eine gute Kürbissuppe gibt es schon zahlreiche köstliche Varianten. Ich habe in diesem Herbst zum ersten mal Kürbisbrot gebacken und war begeistert vom Geschmack und der Konsistenz. Außerdem habe ich ein Faible für einfache, schnell umzusetzende […]

Die Wahrheit über Detox – was Du wirklich wissen musst

Was solltest Du über Detox wissen? Bezüglich Detox habe ich eine gute Nachricht für Dich. Dein Körper führt jeden Tag automatisch ein Entgiftungsprogramm durch. Du benötigst dafür kein einziges Produkt. Stoffwechsel, Verdauung sowie Leber und Niere sind bestens darauf eingestellt Deinen Organismus von Schadstoffen, die evtl. über die Nahrung in den Körper gelangen, zu befreien. […]

ABNEHMEN MIT MY FITNESS CLUB #4 EIWEISS – BUILD UP YOUR BODY

ABNEHMEN MIT MY FITNESS CLUB #4 Beim Thema Fitness spielt auch Eiweiß eine wichtige Rollen. Denn Eiweiß ist sehr viel mehr als nur der weiße Teil des Hühnereis. Eiweiß beziehungsweise Proteine darfst Du in Deiner Ernährung auf keinen Fall vernachlässigen. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fett ist Eiweiß keine bedeutende Energiequelle. Nur wenn sämtliche Kohlenhydratvorräte verbraucht […]

Bikini-Body-Rezept #1 Zoodles – köstlich und schnell gemacht

Zoodles – das leckere Zuccini-Rezept! Viele Leute haben schon zu mir gesagt Zucchini würden ja nach gar nichts schmecken. Diese Meinung kann ich überhaupt nicht teilen. Der Geschmack roher Zucchini ist tatsächlich sehr dezent, aber in Öl gebraten entwickeln sie ein eigenes, köstliches Aroma. Außerdem sind sie kalorienarm, reich an Vitaminen und super bekömmlich. Denn […]

Clean Eating – Frühjahrsputz für Deine Ernährungsroutine

Clean Eating bedeutet nicht zu verzichten, sondern bewusster essen Clean Eating kann man auf viele Arten betreiben oder definieren. Grundsätzlich bedeutet es aber, dass Du für Deine Ernährung bzw. die Zubereitung Deiner Mahlzeiten unverarbeitete und wenig verarbeitete Nahrungsmittel verwendest. Und das ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe oder ungesunde Süßungsmittel. Verwende also ursprüngliche Zutaten einer selbst zubereiteten Mahlzeit […]

Erfrischender Lunch fürs Büro

Lunch für Deinen Bürotag Ein Taboulé ist schnell gezaubert Bist Du auf der Suche nach einer guten Alternative zu Kantine, Imbiss oder Bäckerei, die leicht und in kurzer Zeit zubereitet werden kann? Dann probiere unbedingt mal dieses Taboulé. Es ist schon ein erster Vorbote des Sommers – leicht und sehr frisch. Couscous ist super einfach […]

Granola-Frühstück für einen Power-Start in den Tag

Wie schnell Dein Magen nach dem Aufstehen ohne Frühstück anfängt zu knurren ist auch Typsache. Wir empfehlen Dir allerdings möglichst nicht auf ein Frühstück zu verzichten. Warum ist ein gutes Frühstück wichtig für Deinen Körper? Während der Nacht hat Dein Körper die Energiereserven verbraucht. Ein gutes Frühstück versorgt Dein Gehirn und Deinen Körper mit neuer […]

Good Carbs für Dich!! Probiere diese Linsensuppe

Linsensuppe ist gut für Dich. Good Carbs. Wenn du figurbewusst bist oder abnehmen möchtest hast du sicher auch schon mal von Low Carb gehört und daran gedacht die Kohlenhydrate in deiner Ernährung zu reduzieren. Was genau sind Kohlenhydrate? Sie bestehen aus Zuckermolekülen und sind die wichtigsten Energieträger für deinen Körper und ganz besonders für dein […]